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孕妈妈减肥前需要注意的事项

2020-7-8 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 随着全国素质的提高,越来越多的女性朋友知道超重会破坏女性的生育能力。因此,在孕前准备阶段将女性的体重控制在合理的范围内更有利于妊娠和妊娠股票 。第一个婴儿护理网络提醒所有想怀孕的女性朋友,保持合理的体......
随着全国素质的提高,越来越多的女性朋友知道超重会破坏女性的生育能力。因此,在孕前准备阶段将女性的体重控制在合理的范围内更有利于妊娠和妊娠股票 。第一个婴儿护理网络提醒所有想怀孕的女性朋友,保持合理的体重不是盲目减肥,而是应该先听医生的建议。

哪种饮食是最好的?

大多数人都意识到热量限制和期货开户 锻炼对成功减肥的重要性。如果你多年来关注流行的饮食计划,你会注意到同样的事情总是来来去去,每隔10年和15年就会出现一次。没有神奇的食谱或食谱组合可以为任何人提供最好的饮食疗法。许多人认为他们吃的食物中的碳水化合物或脂肪含量是决定他们是否增重的根本原因。

1992年,美国疾病控制中心的鲁道夫·雷贝尔(Rudolf Rebell)博士、朱尔斯·赫希(Jules Hirsch)博士及其同事进行的一项研究结果发表于《美国临床营养学会刊》年。受试者被放在一个特殊的病房里,并对每一卡路里进行监测。食物的脂肪含量从0%到70%不等。唯一影响体重增加和减少的因素是消耗的卡路里总量,脂肪含量没有差异。

事实上,由饼干和冰淇淋组成的饮食可以有效地减轻体重,但是所需的卡路里总量比人体所需的要少。(增加女性怀孕概率的营养计划)目前,最流行的饮食是高蛋白、低碳水化合物的饮食:碳水化合物是肥胖的关键。另一方面,素食者吃高碳水化合物和低蛋白质的食物,我以前从未见过肥胖的素食者。

因此,许多看似不同的饮食计划实际上可能会产生效果。这只是强化了一个事实,不管你选择哪一个选项,只要记住热度,然后选择一个长期的选项。长期坚持的关键是选择适合你口味和偏好的饮食。

有些女性需要这种产品的结构,比如另一种产品的注册营养师,希望医生能密切跟进,使饮食计划取得成功。

其他人可能不知道如何控制他们的食物摄入量,所以他们想尝试阿特金斯博士的高蛋白饮食,因为根据他的饮食,食物的总量是不受限制的。一些女性不想放弃她们喜欢的许多食物,所以对她们来说,按比例减少正常饮食可能是个不错的选择。

多囊卵巢综合征妇女的饮食(PCOS)

一类妇女是PCOS妇女,这是育龄妇女中非常常见的激素问题,也是与超重有关的常见生育问题。专家估计,至少有5%的育龄妇女患有PCOS病(我们在街上看到的20名妇女中至少有一名患有此病)。多囊卵巢综合征也与流产风险较高相关。在我们医院,我每天都看到一个PCOS病人。

如果你超重、月经不调和其他常见的PCOS症状(担心或毛发过度生长或痤疮),减肥可能是你最有效的治疗方法。好消息是,对PCOS来说,轻微减肥(目前体重的5%)通常是显著提高生育率所需要做的一切。改变饮食后发生的新陈代谢变化会使你的体重减轻几公斤,PCOS可以通过开始锻炼计划来结束。

另一方面,如果有PCOS症状,更年期持续三个月以上,或者出血过多,或者只是想确认症状,建议先去看医生,然后考虑减肥。对PCOS来说,最好的饮食方式是让中国股市 坚持下去,不管她使用哪种方案。即使只是为了限制你吃的食物量,几乎任何一种饮食都会奏效。如果你不知道如何看待饮食,也可以使用某种高蛋白、低碳水化合物的饮食或糖尿病患者的饮食。

低糖高蛋白饮食是什么样子的?

这是一天的饮食样本,看看低碳水化合物和高蛋白饮食是什么样子。请注意碳水化合物并没有完全从食物中去除,这个样本是从相当严格的饮食中挑选出来的。配资公司 低碳水化合物和高蛋白饮食的畅销书都使用自己独特的策略来引导读者一次一餐地详细了解整个饮食计划。

许多饮食书籍也有不同的碳水化合物限制阶段,或者不时拿出几顿“正常”的晚餐,添加碳水化合物,让每个人都改变饮食。

在开始尝试某种饮食计划之前,你必须和你的医生讨论一下。这些低碳水化合物、高蛋白的饮食对一些股票 状况不佳的女性可能不安全,包括那些患有肾脏疾病的女性。


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